天气逐渐转凉,气候也变得干燥起来
  在这季节交替的时候
  不少朋友就出现了口干舌燥的情况
  而且喝很多水也不见好转
  不少圈友说这属于“秋燥”
  可以通过一些养生方法来缓解
  具体该怎么操作呢?
  中国中医科学院广安门医院呼吸科主任医师王蕾介绍说想要缓解秋季咽干,就要通过养阴润燥的方法让身体的阴虚情况得到改善,也就是滋生津液来润燥。
  但这个津液不是喝水就能补充的,即便喝了很多水,但进入身体后没有及时转化成津液,也很难缓解咽干,这时我们需要提高身体转化和滋生津液的能力。
  01
  推荐穴位:承浆穴
  位置:在面部,当颏唇沟的正中凹陷处,也就是唇的正下方可以摸到的凹陷处。
  按摩穴位有助于唾液分泌,经常按摩可以生津养阴、润燥,当我们把唾液缓缓咽下去后,就可以有效缓解咽干。
  小帖士:这个方法,就是中医养生里很有名的“吞津法”。您可以顺时针按摩承浆穴,每天按两次,每次按20圈。
  02
  推荐代茶饮:桑麦罗汉饮
  除了按摩穴位可以增强身体生发津液的能力外
  科学补水也非常重要
  这个水可不是白开水,而是一款代茶饮
  它甚至可以代替咱们的日常饮水
  每天饮用,既能预防又能缓解咽干
  推荐代茶饮:桑麦罗汉饮
  食材:桑叶三克、麦冬五克、三分之一个罗汉果,这三个食材搭配在一起有助于缓解秋燥所引起的咽干、咽哑、咽痒。
  做法:把食材放到水壶中,加水后反复煎煮,可以作为一天的饮水量。