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更年期失眠怎么办?中医3方改善睡眠,比吃药都管用!
日期/时间2018-06-28 13:08
 

 
  更年期失眠指妇女绝经前后的一段时期(从45岁左右开始至停经后12个月内的时期),包括从接近绝经,并出现与绝经有关的内分泌、生物学和临床特征起,到最后1次月经后1年。
  更年期失眠发生的主要原因是人体阴阳失调,其关键在于肾气虚衰的总体生理趋势,导致气血、脏腑的失调,并伴随有病理产物等,影响营卫之气的节律运行,从而引发失眠。
  更年期失眠主要表现为睡眠时间和深度不足以及醒后体力和精力不充沛,轻者入睡困难或睡而不深,时睡时醒或醒后不能再睡,重则彻夜不睡。
  临床表现为以入睡、易醒、多梦,醒后难以入睡,甚至彻夜难眠,并伴有月经紊乱、抑郁焦虑,心悸失眠,多疑善怒,表情忧郁,失眠多梦等,是一种危害女性健康的常见病。
  更年期失眠症不仅严重影响了女性的生活质量,更影响了女性的身心健康。中医治疗失眠方法多样,疗效肯定,具有较大优势。
  中医3方改善睡眠,比吃药都管用,快收藏!
  1.针灸治疗
  由于针灸具有疏通经络、调和阴阳、扶正祛邪的作用,因而在治疗上选穴应以病位所对应的经脉,以及病机的治疗为主。秦尔奇等统计的围绝经期失眠针灸治疗选穴频次,从高到低依次为神门、百会、三阴交、肾俞、四神聪、内关、照海、申脉、关元、太冲、太溪。这正是围绕了围绝经期失眠的病因病机进行的选穴。
  2.补充药食同源食物芝宁多糖
  女性更年期失眠与人体阴阳气血虚衰密切相关,最根本的原因就是肾阴阳虚衰,所以应补充归肝、脾、胃、肾经的芝宁多糖,以此达到改善睡眠、补气安神、扶正固本的效果。
  3.贴敷法治疗
  穴位敷贴最早见于《素问》,由于其疗效好、无不良反应、安全、经济、操作简便,因而穴位贴敷疗法仍然被广泛地研究与应用,因其治疗有效率高,所以穴位敷贴也被认为是治疗更年期妇女失眠的有效方法。更年期失眠怎么办?中医3方改善睡眠,比吃药都管用!更年期失眠怎么办?中医3方改善睡眠,比吃药都管用!
来源综合 编辑国医道
 
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