在西医里没有气血不足的概念,一般认为是贫血的症状。生活中你会发现女性比男性讨论补血的东西要多,主要是贫血多发生于女性。原因很简单,大家都一样的血量,有丢失才有不足嘛!所以除非有其他失血性疾病或造血功能障碍疾病,一般男性很少发生贫血现象。贫血有什么信号,什么食物补血?
  贫血有什么信号
  所谓“大河有水小河满,大河无水小河干”。原理基本一样,血液不足,首先反应出来的是灌注问题。
  一、人体的血量就是大河,小河就是我们的血管分支、以至毛细血管
  当血量不足时,最容易出现干枯的地方就是小分支,即毛细血管。有血液充盈的毛细血管呈红色,没有血液充盈的毛细血管呈白色。
  身体外表毛细血管相对较丰富的地方就是眼睑结膜、嘴唇、手和脚的甲床,当血量不足,这些地方就会变为白色,是贫血的明显信号。
  二、哪些脏器在贫血时最灵敏,有哪些表现
  大脑在缺血、缺氧方面较为敏感,其中小脑蒲肯野细胞为最敏感之一,在缺血(氧)时首先受累。
  贫血的人大部分都会头晕,这是脑缺血(氧)的表现,对此较为敏感的小脑,有其特点:
  眩晕,人感觉天旋地转、周围物体在动摇,站立不稳且失去平衡,非常容易摔倒,并可伴有头痛及后枕痛、恶心、呕吐。
  三、心脏功能不好的人,虽然不贫血,但也会造成供血不足
  只要是心脏射出血液减少,造成血液灌注血管的量不足,后果不止是造成供血不足,还容易引起血液在胃肠道淤积,引起腹胀、食欲减退、便秘等消化道症状。
  相比吃什么补血,查明贫血的原因更重要
  水缸破了一洞漏水,是继续往水缸里添水,还是把洞补上呢,这选择很明确了。
  造成贫血的三大原因:
  一、失血后贫血
  由于外出血或内出血所致的血液丧失。
  急性失血后贫血常见于女性月经期失血、消化道疾病的消化道出血;隐匿性失血有钩虫病、溃疡病、胃肠道肿瘤、痔疮等。对于消化道的急性或慢性出血,粪便都有异常表现,如黑便、柏油便,隐性及少量的出血化验室做粪便常规及潜血试验也可会发现异常。
  二、红细胞破坏过多,即溶血
  由于先天性遗传性因素或后天获得性因素所致。
  先天性的如蚕豆病,常因食用蚕豆、蚕豆制品或接触蚕豆花粉后发生急性溶血性贫血。
  后天性的如药物诱发的溶血性贫血,如对氨基水杨酸、异烟肼、利福平、青霉素、氨苄西林、左旋多巴等等。
  三、红细胞生成减少
  由于造血的营养物质缺乏、或红细胞与血红蛋白生成障碍所致。
  如女性的月经,妇女一次月经平均失血量40-60ml,相当于20-30mg铁,因此需铁量比男性多,为2mg/天。当月经量过多,身体造血速度加快时,需要的铁量跟不上,则发生缺铁性贫血。
  如肾病,当肾组织被破坏,引起促红细胞生成素分泌减少时,造成红细胞生成减少。
  食物补血补的是什么,哪些食物最补血
  通过食物来补血,主要是补充造血所需要的原料,最主要的是铁,其次是维生素B12。
  原料的缺乏,多数原因是造血功能在加快时,而造血原料跟不上,最后导致贫血。例如:6个月-2岁的婴幼儿、育龄妇女、妊娠3个月以上妇女、10-17岁青少年、月经过多的妇女、失血疾病恢复期等。
  这种因缺乏铁而造成的贫血,往往存在缺铁的表现:
  ①精神行为异常,如烦躁、易怒、注意力不集中、异食癖;
  ②体力、耐力下降、易感染;儿童生长发育迟缓、智力低下;
  ③口腔炎、舌炎、口角皲裂、吞咽困难、舌乳头萎缩;
  ④毛发干枯、脱落;皮肤干燥、皱缩;指(趾)甲缺乏光泽、脆薄易裂,重者甲变平、甚至凹下呈勺状(匙状甲)。
  有人说“黑色的食物都补血”,不一定全正确,估计这样说的依据是因为铁是黑色的。
  作为营养保健,在适当时期多进食富含铁的食品,有预防贫血的作用。但需警惕,贫血仅是一种临床表现,其背后往往隐藏着其他疾病,明确病因比贫血本身更为重要。